Десять советов как настроится на медитацию Амрит Вела.

Амрит Вела или медитация рано утром, у сикхов она является жизненно важной частью поклонения. Согласно кодексу сикхов, проводится Амрит Вела за три часа до рассвета.
Чтобы успешно наблюдать Амрит Вела, важно установить процедуру так, чтобы медитация рано утром вошла в привычку. Являетесь вы Сикхов или нет, эти десять советов помогут и поддержат вас в медитации и жизни.

  1. Ложитесь спать приблизительно 19-20:00, чтобы проснувшись, вы были отдохнувшим во время медитации. Установите будильника на удобное для Вас время, чтобы подняться. Проведите вечернию молитву перед сном, чтобы установить свое сознание в медитативный режим.
  2. Просыпайтесь рано, когда все спокойно, так чтобы вы были уверены, что вероятность, что вас побеспокоит кто-то была мала. Поднимайтесь в то же время каждый день, так чтобы ваше тело привыкло к этому графику и данное время стало для вас естественным.
  3. Начните активную медитацию как только вы просыпаетесь. Встаньте с кровати, это встать сразу же, чтобы избежать падения обратно в сон. 
  4. Примите легкий душ или ванну. Холодная или прохладная вода поможет разбудить вас и держать себя начеку. Продолжайте активную медитацию во время купания.
  5. Оденьте удобную и свободную одежду, чтобы ничего не ограничивало вас и не затрудняло кровообращение. Если есть, то накиньте платок или легкое одеяло, чтобы обеспечить тело теплом в то время в медитации. Пытайтесь использовать всегда одну и туже одежду или покрывало, чтобы в вшей медитации был определенный порядок.
  6. Выберите особое для себя место для медитации, где вас вряд ли будут беспокоить. Чтобы помочь себе сохранить бдительность во время медитации, сядьте выпрямив спину и скрестив ноги в удобном положении.
  7. Избегайте искусственного освещения. Если необходимо, для вашего комфорта можете использовать свечи или освещение ночника.
  8. Настройку во время медитации можно зделать так, закройте глаза и мысленно представ те один из символ Сикхов Каханда или (Ик Онкар). 
    Символ Каханда

    Каханда

     

    Символ Ик Онкар

    Ик Онкар

     

  9. Прислушайтесь к своему внутреннему голосу. Сосредоточитесь и сконцентрируйтесь на слове (Ик Онкар) или фразе (Вахе Гуру) и повторяйте либо в слух, либо про себя. В Сикхизме звуковой повтор известен как Наам Джап и Силент декламация и Симран. 
  10. На рассвете хорошо читать и декламировать ежедневные молитвы, или прочитать стих из предпочитаемого вами писания.

Наибольшим мотивирующим фактором в установлении привычки просыпаться для Амрит Вела и участие в ранних утренних медитациях - это страстное желание и стремление души к духовному единению с божественным. Возвышенный опыта Священного слияния может для вас стать по-настоящему увлекательным. Удачи вам и любви Портал «В поиска истины»

Все о Буддизме: http://ukrezo.com.ua/religiya/buddizm.html

Оставить комментарий

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены

Мы соц. сетях

Группа В происках истины в facebook Группа В поисках истины в plus google Группа В поисках истины в twitter Группа В поисках истины в контакте

Школа таро Мане

Религия